ストレッチ個人指導
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ストレッチ個人指導
料金や持ち物について
【初回体験料金】 5,000円/60分、学生3,500円/60分
【料 金】 40分/￥4,000
【学生料金】 30分/￥2,000
60分/￥6,00060分/￥4,000
90分/￥9,000
＊初回の方はカウンセリングを行いますので「60分」でご予約ください。
＊学生料金の対象対象は、小学生〜高校生までとさせていただきます。
【持ち物】ジャージなど動きやすい服装（内履きは必要ありません。）
【場 所】幕張ベイ・ストレッチ教室
（ＪＲ検見川浜駅から徒歩2分、セザール検見川浜1階）
詳しいアクセス方法についてはこちら
【講 師】鈴木和孝 プロフィールはこちら
ストレッチ個人指導60分の時間割イメージ
■カウンセリング、経過確認■セルフストレッチ・トレーニング指導
■ペアストレッチ・鍼灸治療■効果確認、メニュー作成、計画調整
ご希望や、その時のお身体の状態に合わせて時間内の内容を調整いたします。
【例1．スタンダードコース】
セルフストレッチとペアストレッチをだいたい半分ずつ行います。
【例2．セルフストレッチ、トレーニング中心コース】
身体に痛みが無く、ストレッチや身体の動かし方を中心に行います。
【例3．治療中心コース】
まずは身体の痛みなどの症状を緩和し、少しずつセルフケア方法を学んで
いきます。
ストレッチ個人指導の進行イメージ
【ペアストレッチ】
緊張している筋に対してペアストレッチを行います。
自分では意識しにくい筋、伸ばし難い筋を伸ばすことができます。
また、筋の柔軟性を再度細かくチェックしていきます。
【ストレッチと運動指導】
カウンセリングの情報をもとに、ご要望に合ったストレッチやトレーニングを指導します。
ストレッチの他に、骨盤や股関節の動かし方についても指導します。
【皮内鍼・テーピング】
必要に応じて緊張の強い筋肉には皮内鍼を、動きの悪い関節にはテーピングを行います。
【メニュー作成】
ご自宅でも運動できるようメニューを作成します。（メニューは2〜3日以内にメールで送ります。）
硬い筋肉にはストレッチを、弱い筋にはトレーニングを行っていきます。
個人の体力に合ったオーダーメイドメニューをお作りしています。
お申し込み方法
お電話、またＥ−ｍａｉｌにて、・参加を希望される日、・お名前、・ご連絡先
をお知らせください。
＊メールの情報は個人情報保護法に基づき、記載されている全ての個人情報に
つきまして厳守いたします。
＊2日以内にメールの返信が無い場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。
お電話でお申し込みはこちらから
（電話受付9:00〜20:00、当日のご予約も電話にて受け付け致します。）
＊出張のため、電話に出れない場合がございます。
その際は、留守番電話にて、・お名前、・ご用件、・ご連絡先をお知らせください。
折り返しこちらからご連絡させていただきます。