ストレッチ教室
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ストレッチ教室
開催スケジュール
・毎週月曜日：11:00〜12:00
・毎週火曜日：11:00〜12:00
・第2・4木曜日：13:00〜14:00
（定員に達したため、現在は募集していません。）
・毎週土曜日：10:00〜11:00
参加費や持ち物について
【初回体験料金】 1,000円
【料金】１回/￥1,800
（月謝制有/月4回￥6,400）
＊１回からご参加いただけます。
月に数回の教室にご参加される方は月謝がお得です。
お好きな日からお好きな曜日でご参加いただけます。
2週に1回、月に1回参加したいという方、お仕事のスケジュールでいつ参加できるか
分らない方は1回ごとご参加ください。
【定員】5名
【持ち物】ジャージなど動きやすい服装（内履きは必要ありません。）
【開催場所】幕張ベイ・ストレッチ教室
（ＪＲ検見川浜駅から徒歩2分、セザール検見川浜1階）
詳しいアクセス方法についてはこちら
【講 師】鈴木和孝 プロフィールはこちら
内容
○ご挨拶
○立位で前屈の動きをチェック（身体の柔軟性を確認します）
○ストレッチ実技（全身の筋をストレッチします）
○柔軟性の再チェック（効果のほどを評価します）
○質疑応答（解らないことは遠慮なく聞いて下さい）
前屈・側屈・後屈の3つの動作を通して、全身をストレッチし、身体の柔軟性のバランスを整えていくプログラムです。 簡単な動作でストレッチを行いますので、高齢者の方や運動経験の浅い方もお気軽にご参加いただけます。
「立位前屈」と「座位開脚前屈」の写真を撮り、ストレッチ前後の効果を解りやすく解説します。
また、講師が写真とストレッチ中の動作を観察し、硬い筋肉についてアドバイスさせていただきます。
お時間が合わないという方へ
上記の教室の時間には通えないという方は、仲の良いお友達と好きなお時間に
興味のあるテーマのストレッチ教室を受けていただくことができます。
お申し込み方法
お電話、またＥ−ｍａｉｌにて、・参加を希望される日、・お名前、・ご連絡先（ご自宅 または携帯）をお知らせください。
＊メールの情報は個人情報保護法に基づき、記載されている全ての個人情報に
つきまして厳守いたします。
＊2日以内にメールの返信が無い場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。
お電話でお申し込みはこちらから
（電話受付9:00〜20:00、当日のご予約も電話にて受け付け致します。）
＊出張のため、電話に出れない場合がございます。
その際は、留守番電話にて、・お名前、・ご用件、・ご連絡先をお知らせください。
折り返しこちらからご連絡させていただきます。