更新履歴

2011年7月26日プロフィール更新

2011年7月24日日本選手権準優勝

2011・4・21ブログ引っ越しました！

2011年2月22日Galleryを更新！

2011年2月13日ベンチプレス自己ベスト更新！242.5kg

2010年11月世界パワーリフティング選手権8位

2010年8月9日プロフィール更新！

2009年12月10日プロフィール更新！

どうすれば筋肉はデカク強くなるのかよくわからない。バルクアップできずに悩んでいる。

そんな方は是非アクセスを！↓takahito-akutsu@peak-performance-nutrition.com

エクササイズ紹介

・シングルアーム エクスターナルローテーション

・シーテッド ミリタリープレス

・ルーマニアン デッドリフト

・シーテッド ダンベルショルダープレス

・シーテッド バックプレス（可動域制限タイプ

・ライイングワンハンド ダンベルリアレイズ

・ツーアームダンベル キックバック

・スティフレッグ デッドリフト

・シシースクワット

・ツーアームダンベル フレンチプレス

・スモウスタイル デッドリフト

・パワースクワット

・ボードベンチプレス

・バーベルシュラッグ

・ダンベルルーマニアン デッドリフト

・オルタネイト ダンベルカール

・スタンディング ダンベルサイドレイズ

・コンベンショナル デッドリフト

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