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番目のトレーニーです。

2007年2月4日から

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更新履歴

ブログ随時更新中！

2009年12月10日プロフィール更新！

2009年8月1日『トレなび』運営スタート！

2009年2月14日『PTセミナー開催のご案内』

2009年1月18日岡田敦子選手初代王者に！

2009年1月2日　リンクページ　更新！

2009年1月1日　パーソナルＨＰリニューアル

2008年12月14日　今週のトレーニングアップ

2008年12月4日　今週のトレーニングアップ

エクササイズ紹介

・シングルアーム
エクスターナルローテーション

・シーテッド
ミリタリープレス

・ルーマニアン
デッドリフト

・シーテッド
ダンベルショルダープレス

・シーテッド
バックプレス（可動域制限タイプ

・ライイングワンハンド
ダンベルリアレイズ

・ツーアームダンベル
キックバック

・スティフレッグ
デッドリフト

・シシースクワット

・ツーアームダンベル
フレンチプレス

・スモウスタイル
デッドリフト

・パワースクワット

・ボードベンチプレス

・バーベルシュラッグ

・ダンベルルーマニアン
デッドリフト

・オルタネイト
ダンベルカール

・スタンディング
ダンベルサイドレイズ

・コンベンショナル
デッドリフト

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